Micro Sleep Saat Berkendara & Cara Menghindarinya.

Pict from google

Micro sleep, atau tidur mikro menurut teori adalah suatu keadaan dimana anda terlelap (tertidur) untuk waktu sepersekian detik, tanpa disadari. Memang, analogi tidur adalah tidak sadar. Hanya saja micro sleep ini biasa terjadi di tempat yang 'tidak diinginkan'. Biasanya, disebut micro sleep jika tidur yang tidak sengaja ini terjadi sampai 30 detik. Jika lebih dari itu, tentunya sudah bukan micro sleep tapi tidur pulas, dan biasanya di tempat yang diinginkan.

Micro sleep saat berkendara, sudah banyak terjadi dan tentu saja banyak menimbulkan korban jiwa. Biasanya, micro sleep saat berkendara dimulai ketika kesadaran pengendara mulai menghilang namun orang yang mengalaminya merasa masih sadar dan sanggup berkendara, dan ketika benar-benar dalam keadaan sadar, ternyata kendaraannya 'sudah siap' untuk mengalami kecelakaan.

Micro sleep biasanya disebabkan oleh kelelahan fisik dan mental yang amat sangat, kurang tidur, depresi, stress, atau hipersomnia. Micro sleep bisa datang kapan saja, oleh karena itu para pengendara harus tetap waspada mengenai keadaan ini. Beberapa gejala akan terjadinya micro sleep yang umum terjadi adalah :

- Sering melakukan kesalahan ketika mengemudi
- Kecepatan sering tidak teratur
- Salah mengambil jalur atau berpindah jalur secara tidak sadar
- Kepala sering mengangguk-angguk/terkulai
- Kelopak mata terasa berat
- Mata terasa perih dan kadang berair
- Menguap
- Dan Perasaan lelah.

Jika anda mengalami hal-hal diatas, maka anda harus meningkatkan kewaspadaan anda saat berkendara. Atau sangat dianjurkan dan lebih baik lagi, jika anda berhenti sejenak untuk beristirahat.

Ada beberapa tips untuk menghindari kecelakaan yang disebabkan micro sleep. Mungkin akan berguna bagi anda yang suka berkendara dalam waktu lama.

- Ambillah waktu untuk istirahat setelah berkendara selama 2 sampai 4 jam. Mungkin daya tahan orang berbeda-beda, ada yang sanggup hingga 6-7 jam. Oleh karena itu, 2 sampai 4 jam itu untuk paling minim.
- Jika berkendara jauh, usahakan jangan sendiri. Akan lebih bermanfaat jika ada teman perjalanan untuk mengobrol, dan dapat memperhatikan keadaan anda. Jadi bisa sebagai 'alarm' jika anda mulai terlihat mulai lelah.
- Usahakan tetap fokus saat berkendara dan cobalah menikmati perjalanan anda (bisa dengan menikmati pemandangan disekitar anda).
- Makan permen asam atau minuman yang memiliki rasa asam (ini biasanya akan membangkitkan diri ketika rasa kantuk datang).

Demikian sedikit penjelasan tentang Micro Sleep dan tips menghindarinya, jadikan perjalanan anda aman, nyaman dan selamat sampai tujuan. Tetap patuhi aturan berlalu lintas dan jadilah pelopor keselamatan berlalu lintas.

Categories: bikers, komunitassuzukithunder, koster, riders, safety, safety riding